黑糯米补血粥

黑糯米、气补桂圆和红枣是女人大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的样补山药，益气养血的气补功效更显著，每个月记得喝哦，女人哈哈，样补黑糯米、气补红枣、桂圆、山药、红糖。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。

养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了

黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

因此女性朋友们在补气补血的时候不一定要选择补品的，有些补品虽然说功效是比较好的，但是长期服用下去的话也是会导致一些并发症的出现，所以最好还是采取饮食的养生方法，因为饮食不但是可以滋补身体，而且还可以防治疾病的产生，通常来说补血补气的汤就是猪脚汤的，这也是众所周知的事情。