1、姨妈内裤要柔软、黑色棉质，姨妈通风透气性能良好，黑色要勤洗勤换，姨妈换洗的黑色内裤要放在阳光下晒干。

2、姨妈保持精神愉快，黑色避免精神刺激和情绪波动，姨妈个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、可用中药进行调治，根据症状和体征，采用活血化淤、理气通络的方法有较好的效果.例如红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果。不过，这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护，冬天注意保暖，防止着凉，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。

当女性朋友发现自己的经血是黑色的时候，就必须紧急采取上述的方法进行治疗。同时女性们也要在日常生活中注意自己的身体情况，要保持乐观的生活态度和均衡的饮食习惯。最后小编祝愿大家身体健康。