女人肠胃不好怎么办
来源：向日葵百科网
时间：2024-04-26 04:12:21
肠胃不好的肠胃人并不可以通过食用某一种特定的药物可以解决，需要在日常生活中逐渐调理来解决这个问题，不好办而且肠胃在人的女人正常生理机能中起着很重要的作用，只要调理好了才可以增强抵抗力，肠胃预防疾病的不好办发生。肠胃不好要忌口，女人最好不要吃卷心菜、肠胃巧克力、不好办酸性的食物等等，因为会给肠胃带来刺激。
在生活中也不要吃辛辣食物。辣椒会刺激食道的内壁，加重胃的负担，而且对胃粘膜的刺激不小，容易引起肠胃不适。 可以多吃，有助于调理胃部，使用健康食谱。补充益生菌，人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险，其可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，有效的缓解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纤维较多。五谷杂粮等食物中含有的非水溶性纤维较多，可以刺激肠壁的蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。
对于肠胃不好的病人来说，饭后不要立即活动应该稍微休息一下，让胃里的食物充分的被肠壁吸收之后再进行活动，这样可以增强胃肠道的抵抗能力，如果有条件的话午饭后可以小睡一会儿，也能够避免胃肠道的血液进一步流失，但是我们建议大家晚上睡觉之前不要吃太多的东西，这样对于胃肠道可是有负担的。
