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女人最重要的8个时间 你都懂?

时间:2024-03-29 14:03:04 出处:综合阅读(143)

女人最重要的8个时间 你都懂?

女人们都很注重身体的女人保养,保养不单只是最重用护肤品或保养品,女人保养要从日常生活中做起,个都懂那么女人一天中最佳的时间8个保养时间,你知道吗?

1、女人刷牙的最重最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的个都懂最佳时间。因为这时,时间口腔的女人细菌开始分解食物残渣,其产生的最重酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,个都懂使牙齿受到损害。时间

2、女人饮茶的最重最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,个都懂这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45-60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。

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