瑜伽：瑜伽讲究全身的瑜伽紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的常温处集中有助于全身的均衡发展瑜伽减肥，这些是瑜伽构成减肥的原动力，当然，常温处不可忽视的瑜伽另一要素是促体内多种腺体的正常分泌机能.瑜伽体位中有很多"肩膀到立的姿势"，它能刺激松弛的常温处甲状腺增加荷尔蒙的释放，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能，脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪会转换为肌肉和能量，这就意味着脂肪在减少的同时，你也能得到交好的肌肉质地与较高的活力水平.

瑜伽体位中有大量的拉，伸，弯，扭，叠，倒立等独特的姿式，并强调每个姿势要保持一定长的时间，再配合深度的呼吸，所以能充分锻炼到其他运动不能锻炼到的的部位，而整个看似静态的运动过程实际上消耗大量的热量和脂肪.

瑜伽体位练习是一种静力运动针灸减肥，它不会像其他运动那样，在运动的过程后让人处于疲劳虚脱的状态，反而让人觉得周身舒泰，全身微微发热，真是越练越想练，所以，很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳住瘦身成果.很快你会发现皮肤紧实了，围度变小了怎样减肥，整个人变的容光焕发。

通过上面的介绍，相信您对瑜伽有一个大体的认识了。瑜伽给女性带来的好处有很多，但是都知道运动是一个长久的过程，只有坚持之后才可以看得出来效果，所以练习瑜伽的人一定要坚持，不然都是白费时间。