1、阴虚桑葚

桑葚有滋阴补血功效，女人能补肝肾之阴。肾虚中医认为桑葚味甘酸，阴虚性微寒，女人入心、肾虚肝、阴虚肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

4、黑米

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

好了，女性对于自己身体健康状况应该高度重视，肾虚阴虚应该寻求正确的解决办法。虽说肾虚阴虚和营养没有必要的联系，但我们也应该补充必要的营养，这样才能有足够的力气来对抗疾病。小编介绍的肾虚阴虚该怎么办大家一定要牢记哦。