经期能够吃豆类吗

在生活中，经期豆制品食物是吃豆我们必不可少的，也能够帮助人体补充大量的经期异黄酮，是吃豆营养超级高的食物，那么女性经期能吃豆类吗？在整个例假阶段，经期还是吃豆要注意饮食，才能够顺利的经期度过月经期，下面为大家分析关于黄豆的吃豆各种知识，我们就能够了解是经期否经期能够吃，增加自我的吃豆保健常识。

现代医学研究认为，经期黄豆不含胆固醇，吃豆并可以降低人体胆固醇，经期减少动脉硬化的吃豆发生，预防心脏病，经期黄豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效.因此，黄豆被营养学家推荐为防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能.

医学认为，服食黄豆可另人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血.健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效.

大豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。

但是不少女性在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性朋友还是要选择一些益气的食物，避免在经期过程中发生身体上的不适，饮食方面尽量以清淡为主，如果出现了不适症状的话，可以在腹部进行按揉、敷热水袋等等，减少各种经期不适症状，豆类食物则适量的选择。

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