一、缺铁食物强化铁剂对于铁缺乏造成的性贫血贫血

工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果，近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂，该办以解决妇女及儿童贫血。女性常用于强化铁剂的缺铁食物有面粉、玉米粉、性贫血酱油、糖、盐等。

二、改善饮食，多吃富含铁的食物

动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好;蛋黄中也含有铁;蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但新鲜绿色蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，叶酸缺乏会造成细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。动物肝脏中既有丰富的铁、维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素对铁的吸收及利用也有帮助，每周吃一次动物肝对预防贫血十分有好处。

三、铁剂治疗

对于中度以上贫血的育龄妇女，除改善营养外，口服铁剂也是十分重要的。常用铁剂有硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。孕期贫血除服铁剂以外，可服用小剂量叶酸。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防婴儿先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

当然，女性贫血除了营养吸收不够之外，也与月经以及子宫出血等子宫疾病有关，还有一些女性因为不注意平时做好防护措施，怀孕之后立即流产，这都是导致贫血的主要原因。所以说，建议女性平时除了要多补充一些铁元素之外，还要注意生活细节，养成良好的生活习惯。