雕塑形体

瑜伽动作讲究姿态的练习平衡。坚持练习瑜伽，瑜伽你会明显感觉自己的经常胸部线条更好了;臀部更翘了;手臂变细了;大腿、小腿多余肉肉也不见了;小蛮腰出来了…这些都不会只是练习想想的事，只是瑜伽需要你能够坚持、动作尽量规范。经常

缓解压力

坚持进行瑜伽练习的练习人身、心、瑜伽灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。

消除紧张、疲劳

瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

防治慢性病

慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。

塑造内在美

瑜伽的独特魅力不仅仅是它能够给你带来一个匀称完美的身材，还在于它是一门蕴藏智慧的养生哲学。岁月在流逝，而红颜终不老。

凡事流行的东西，总是有他存在的必要的。就像是瑜伽一样，因为练习瑜伽会有那么多的好处，不但可以强身健体，还可以美容养颜，抗衰老，所以就会有越来越多的人加入到瑜伽练习的大军中了。如果你还处在观望阶段，就不要犹豫了，找一个专业的瑜伽教练，也开始自己的瑜伽锻炼吧。