关于饭后健身操介绍
饭后我们常常想找点什么小事情来干,关于因为我们似乎在饭后很多事情都不能做,饭后因为这样可能会影响身体某些部位,健身这里有一种运动,操介叫做饭后健身操,关于你知道吗?这是饭后一种不错的饭后运动,下面我就来介绍一下吧!健身
第一式:丹田小腹神阙穴
方法:手指自然放松张开,操介轻轻拍打自己小腹最肥胖的关于地方。轻柔地拍,饭后就像吃饱饭拍婴儿的健身背部一样。然后大拇指先往手心内收,操介其余四指握拳,关于称为空拳,饭后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的健身地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
第二式:手掌划圈轻摩腹
方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。
稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
第三式:龙爪初探去油脂
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
第四式:玉蟾吸真瘦小腹
方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
饭后健身操是不错的一种运动,你学会了几节呢!既然饭后我们有很多事都不了,那不妨就做做这健身操,对身体是非常不错的。生活中还有很多是我们要注意的,我们可以借鉴来改善我们的身体的,那就不妨试试这个吧!
(责任编辑:知识)
推荐文章
-
婴儿的体重是需要婴儿的家长多加关注的,一旦婴儿的体重出现了不正常的现象,那么就需要注意及时的采取检查的方法进行相应的检查来保证婴儿的身体的健康,尤其是一些婴儿出现了偏瘦的问题,那么三个月婴儿体重正常时 ...[详细]
-
宝宝出现拉肚子是比较常见的一种肠胃疾病,有很多的原因能出现宝宝拉肚子,所以当宝宝拉肚子以后,作为妈妈首先要做好护理,同时要尽快的通过治疗,才能让宝宝拉肚子尽快康复,下面就做了具体的解答,你可以看看出现 ...[详细]
-
新生儿洗澡是每一个初为父母的爸爸妈妈的一个难题,年轻的爸爸妈妈都不敢给新生儿洗澡,因为他们一点经验都没有,对于给新生儿洗澡的姿势以及水温问题都不够了解,但是给宝宝洗澡不但能清洁皮肤,还加速血液的循环, ...[详细]
-
宝宝如果一直发生贫血疾病的话对孩子的身体健康伤害是很大的,贫血的时候孩子的身体会有很大的变化,先是会表现出来不爱吃东西,然后就会出现身体逐渐消瘦的症状,如果孩子贫血严重的话还有可能会有突然晕倒的症状, ...[详细]
-
有很多的早产孩子只有三斤重,所以这对于护理要求会特别的高,因为只有在护理方面做得更到位,才能让孩子远离其它的疾病,所以对于很多出现这种情况的家庭,就想了解一下早产儿三斤护理方法,以及三大注意,为了你能 ...[详细]
-
不知不觉中孩子就变得不爱吃饭了,这个时候我们很多父母们都比较的担心,而很多家长们都把孩子的这个症状错判成是孩子挑食和偏食引起的,其实这个很多时候都是贫血导致的,孩子得了贫血之后头弄昏沉,整天不适,吃饭 ...[详细]
-
最近很多孩子都出现了贫血的情况,造成贫血的主要原因就是我们日常的饮食中没有补血的食物,没有办法补充我们体内所需要的血含量这种情况以前发生在大人的身上比较多,现如今发生在婴儿的身上也比较常见,这种问题给 ...[详细]
-
关节会响本来是大人经常会发生的事情,但是很多人就是这样的误导,以为大人才会出现这样的现象,其实小孩子还是有可能会有关节促销响声的现象,很多家长在育儿过程中不经意就能听见孩子的管家咔嚓咔嚓的响,先是对孩 ...[详细]
-
注射疫苗是人类为了避免感染一些传染性和感染性疾病而采取的预防措施。是人类抵抗疾病侵袭的一个重要手段之一。大多数疫苗是在儿童时期注射的,但是不同的疫苗有不同的注射时间要求。不同的疫苗之间,在注射时,也有 ...[详细]
-
大家都知道,小孩在发育期间,容易出现发烧、关节疼痛等症状。这是孩子骨骼生长引起的一些症状,所以很多家长对于孩子偶尔出现的小孩膝盖关节痛,并不是太多担心,但是并不是所有孩子出现关节疼痛都是由于骨骼生长引 ...[详细]
热点阅读