让女人青春永驻的小秘密

让女人青春永驻的让女人青小秘密

让女人青春永驻的小秘密

对女性来说，最希望的春永恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，小秘古方中医专家经研究发现了一个保持年轻的让女人青9个小秘密。

秘密一：护好脸蛋。春永女性30岁时，小秘脸部皮肤开始下垂，让女人青表皮出现轻微皱纹。春永古方中医建议，小秘每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的让女人青晚霜，促进面部皮肤细胞生长。春永

秘密二：关爱乳房。小秘怀孕、让女人青哺乳都会导致乳房下垂。春永锻炼胸部肌肉会改善外观。小秘训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。

秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。

秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。

秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

秘密七：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。

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