生理期腰酸怎么办
用手轻揉腰部
千万不要用手去捶，用手在腰上，生理酸办从上至下揉揉即可，期腰切勿用力过猛，生理酸办轻揉就OK。期腰这个特殊时期，生理酸办女生本来就身体弱，期腰用力捶容易导致女生受不了，生理酸办更容易导致经血紊乱，小心炎症哦！为此轻揉即可~对自己温柔点。
热水袋敷小腹
实在难受的妹纸，就拿个热水袋，女生之所以腰背酸痛，经血排出不畅有必要关系，为此用热水袋热敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率！
垫一个靠背
对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感！
保持心情开朗
在特殊时期女生难免心情会小烦躁，在这个时候，可以给自己看看电视剧，综艺节目，看看喜剧之类的东西，缓解一下自己的紧张情绪，给自己一点阳光，让姨妈也灿烂灿烂！
暖睡8小时
生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。
上述是针对生理期腰酸的缓解方法，女性处于生理期时，如果出现腰酸症状的话，那么一定要多加休息。千万不要在这里时期做脏活或者累活，不然的话很有可能会加重腰酸症状，因此，为了我们的健康，大家在生理期时一定要多加休息而且还要保持愉快的心情。
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