1、教种睡前吃些蜂蜜

可以和蜂蜜，让男人告蜂蜜有助于润滑喉咙，别打通畅呼吸道，呼噜所以可在睡前饮用的教种安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。让男人告

2、别打选择适当的呼噜枕头

男性应该选择适当的枕头，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，教种事实上，让男人告这样做却有反效果。别打建议选择软点、呼噜有弹性、教种高低合适的让男人告枕头，以利于呼吸通畅。别打

3、适当的锻炼

经常的锻炼是很好的习惯，男人要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

4、使用加湿器

在家中使用加湿器，可与预防打呼噜，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。

5、睡前不要饮酒

男人在睡觉前不要喝酒，很多人觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。