方法一：通过穴位的可治按摩，可以有效治疗痛经，痛经每天应该抽出10-15分钟的可治时间，按摩三阴交穴，痛经也就是可治脚踝内侧往上三寸的位置，用手指量大约往上是痛经4指的位置，这种方法有效的可治保养子宫和卵巢，而且长时间坚持起到美容的效果。

方法二：每次来例假的前一周的时候，开始用红糖和姜，熬汤喝，最好能够熬得浓一点，每天坚持服用一次，这样可以起到去除身体内寒气的作用，并且能够缓解痛经。

方法三：用艾叶泡脚，第一次用艾草泡脚，取5克左右的艾草，放到泡脚的热水里，每次泡脚的时间大约在15--20分钟，这时应该会感到身体局部开始有点出汗了，就可以了，但是不要泡的时间过长，出太多的汗，以免使身体虚脱。

方法四：每天空闲时间，可以用两手搓热，然后放到小腹两侧，按摩小腹部两侧，每次坚持10-15分钟，一直坚持，这样也可以有效的缓解痛经。

方法五：可以采用中医理疗的方法，用体外针灸，按摩小腹部，通过针灸以及针灸时加的温度，可以很有效的暖宫，从而很好的缓解痛经的症状。

注意保暖对于改善痛经是很有帮助的，因为受寒对女性的身体伤害是比较大的，所以在冬天的时候女性一定要注意保暖。除此之外痛经情况是无法一下子缓解的，因此有着痛经情况的女性需要长期进行调理，这样才能够最终使得痛经情况消失。