1、体肌一天一袋牛奶

牛奶可是女性个好东西，里面含有丰富的何美矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，白身这样可以美容，体肌还可以助眠哦，女性而且拿牛奶坚持做面膜，何美也是白身不错的选择，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜，即廉价，效果又好。

2、一定要层层防晒

首先，美白最重要的工作就是防晒。很多人觉得出门前一定要擦防晒霜，这个是必不可少的。而且擦防晒霜之前一定要用日间防护乳，这样才能层层保护你的肌肤不受伤害。

3、美白净化调理

这 一步其实是在护理调节角质层，通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;通过美白化妆水再次清洁皮肤，补充美白养分。因为经过整个夏季的炙烤与疏于 保养，老废角质层层地堆积着，皮肤就会显得粗糙、不平滑，再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着，不利吸收。所以这一步是美白滋养的前提。

4、吃得健康才有健康的白

管美白的实际作用有多少，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些，或者放在晚上吃。

5、美白滋养

美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后，就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含了隔离霜、BB霜以及美白精油的使用。选对适合自己的美白产品，美白效果会非常明显。

如何美白身体肌肤？了解了以上的内容，相信很多想拥有美白肌肤的女性，已经了解了解决的方法，比如以上介绍的一些饮食疗法，以及通过美白产品的调理方法，平时做好防晒，都能起到更好的美白效果，所以在了解以上内容后，可以根据以上的介绍，尽快让自己的皮肤又白又细腻。