女性经期过后如何补血
女性经期过后如何补血
女性经期过后如何补血
一、血虚女性。女性
一部分女性因为先天体质以及后天的经期长期劳累、压力过大以及营养不足等因素会造成血虚。过后血虚女性冬天怕冷、何补夏天怕热同时心悸失眠，女性脸色苍白等症状。经期
血虚经后食疗方：
当归黄芪茶：当归：黄芪的过后比例是1：5，然后把当归和黄芪三煎三煮，然后把三次煮的水倒在一起喝就可以很好的达到补血的作用。
二、血瘀女性。
一部分女性脾气大压力也大，同时日常生活中爱美丽冬天穿裙子，这部分人皮肤暴躁、所以肌肤暗沉，而且更容易发胖和出现心血管疾病。
血瘀经后食疗方：
莲藕红花炖排骨：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，放少许料酒和盐就可以了。
经后常吃此食疗方不仅仅可以起到补血的作用，而且可以改善血瘀体质。不过需要主要经期和孕期一定不要吃哦。
三、血寒女性。
这一部分女性会局部脉络寒凝气滞、运行不畅。这部分女性会手脚冰凉甚至是肚子和腿会冷痛，特别容易月经不调。
血寒经后食疗方：
益母草炖牛肉：牛肉300克，益母草10克，姜2片，放入少许盐巴。
经常吃此食疗方可以很好的改善血寒体质，并且补充蛋白质和起到补血的作用。
四、血热女性。
一部分女性会血热，主要是因为经常是一些辛辣食物以及喜好吃肉食等等，从而导致血热体质，容易有出血现象和长痘痘。
血热经后食疗方：
乌鸡糯米粥：糯米150克，乌骨鸡1200克，大葱6克，姜4克，放少许的盐巴和料酒。
该食疗方不仅仅不用担心上火，而且在经后可以起到很好的补血作用。
当然经后还需要注意营养均衡，多吃一些含铁、钙、钾、镁等食物，还可以适当的进补。美容养生一步到位。
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