游泳是多久到效一项非常好的运动，它可以帮你消耗大量的游泳能量，有助于你减少脂肪，减肥它对你的多久到效心肺功能也有很好的效果，同时也锻炼了你的游泳肌肉和增加了你的柔韧性。

游泳对关节的减肥冲击力很小，它更方便有关节病，多久到效肥胖或孕妇锻炼。当你受伤后水中锻炼是体疗康复的常用手段。有人说游泳会增加脂肪，因为在水温的刺激下会使身体的脂肪层加厚。脂肪的一种功用是保温。这种说法没有科学依据。我们在以后的减脂的文章中会专门提到，身体的脂肪过多是长期过度饮食和缺乏锻炼有关的，如果你游泳健身消耗热量而又保证适量的饮食，你的脂肪会减少，而不是增多。

你的身体在游泳时需要比平时多得多的氧气，换气不足会让你过早疲劳，健康效果也不尽人意。低头，有些游泳者，愿意把头抬得很高，脖子使劲向后仰，这样容易造成颈部的不适和酸痛。下水前最好热身和拉伸，刚入水时动作力量不要太大，以便让你的身体有一个适应的过程。

看到小编对于游泳可以减肥的介绍后，大家想通过游泳减肥的决心应该更加的坚定了吧，那么一定要坚持哦，只有在不断的在努力中获得收获的时候，才会有更大向前的动力，这样达到目标的距离就会越来的越近哦。