老年人便秘饮食怎样调理好

人体的老年阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的人便脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、秘饮四肢欠温、食样畏寒喜暖、调理腰膝酸软，老年或腹中冷痛，人便老人的秘饮便秘多属于虚症，这种情况下如果还盲目增加梨、食样香蕉等凉性水果的调理摄入无异于雪上加霜。

老年便秘患者应多吃羊肉

由此可见，老年除了极少数以大便干燥、人便口臭、秘饮面赤、食样口渴、调理腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他便秘患者都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

很赞哦!（74562）