内容摘要：低血糖是日常生活中的一种常见疾病，它指的是人们的血糖值低于正常标准时所出现的病症反应。低血糖的症状多数是头晕、恶心、呕吐，严重的时候会损伤人体的神经系统，进而危及生命。往往低血糖患病比较突然，对患者的

低血糖是低血日常生活中的一种常见疾病，它指的糖患是人们的血糖值低于正常标准时所出现的病症反应。低血糖的该生症状多数是头晕、恶心、活中呕吐，吃点严重的低血时候会损伤人体的神经系统，进而危及生命。糖患往往低血糖患病比较突然，该生对患者的活中正常生活有着很大的影响。那么低血糖患者应该在生活中吃点什么呢？

1.少吃多餐。吃点低血糖患者最好少量多餐，低血——天大约吃6～8餐。糖患睡前吃少量的该生零食及点心也会有帮助。除此，活中要交替食物种类，吃点不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。

2.均衡饮食。饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖 。

3.应加以限制的食物。严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。

4.增加高纤维饮食。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。

经过上边的介绍我们知道了低血糖患者应该在生活中吃点什么才是对身体有好处的。所以在日常生活中，低血糖患者应该要养成良好的饮食生活习惯，少吃多餐，并且要均衡饮食，多吃一些高纤维的食物，少吃单糖类食物。只有这样长期的调理，低血糖症状才能有效地得到改善。