三招缓解恼人的早孕反应

充分认识早孕反应，招缓早孕解除心理负担。解恼丈夫的招缓早孕体贴，亲属、解恼医务人员的招缓早孕关心能解除孕妇的思想顾虑。

2.饮食要少吃多餐

注意食物的解恼形、色、招缓早孕味，解恼多变换食物使其引起食欲，招缓早孕尽可能吃想吃的解恼东西。要减少每次进食的招缓早孕量，少食多餐。解恼多喝水，招缓早孕多吃些富含纤维素和维生素的解恼食物可以防止便秘。

3.适当做点运动

如果活动太少，招缓早孕恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻怀孕早期的不适反应。

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