上火让很多人苦恼，可去但源于季节因素环境因素又逃不开。可去那降火需要知道自己上火的可去原因是什么，对症吃食物才能保证“火”下得去。可去天气干燥一般要多吃一些清淡的可去食物，这个时候多喝些稀饭能有效的可去防止上火，上火的可去症状有很多，口干舌燥是可去肝火旺，还有很多是可去虚火，虚火很容易得口腔溃疡。可去

1.降虚火

虚火是可去由于体内津液缺少，运化不畅所致。可去这也叫阴虚。可去阴虚的可去人也容易口腔溃疡但没有实火的人口腔溃疡那么严重，容易身体消瘦，可去面色发暗发黑，嘴唇部一般是干燥发枯但不会裂。其实生活中大部分的人上火都是上的虚火，需要对症治疗。

2.常用百合，山药(祛湿)，天门冬，薏仁(祛湿)，枸杞，黑芝麻，茯苓(祛湿)等这些滋阴的食物熬粥喝，尤其是早上，和早餐一起使用，可以帮助降火，同时滋补阴虚。我家就常备比如红豆，银耳，红枣，栗子，绿豆，荸荠，莲子，黑木耳等这些常用食材。有些条件好的人还可以吃一些冬虫夏草，燕窝，甲鱼等等这些昂贵的补品。

3.不要吃辣，胃口清淡一些，可以多吃一些猪蹄，鸡翅等等。炖着吃的更好了。切忌要少吃狗肉羊肉桂圆等之类的容易上火的食物。

大家通过如上所述辨别自己属于何种原因上火，这样才能找对食物早日降火。好的睡眠状态是不能缺少的，很多人长期熬夜这也是上火的重要原因，长辈常常提醒熬夜的晚辈，一定要吃点食物最好是稀饭，能暖胃也可避免上火，夜宵最好不要选择辛辣的食物，也不要选择啤酒。