有哪些降压降脂的食物

上了年纪的有降压降人，特别容易得“三高”，食物并且“三高”是有降压降不能治愈的，只能慢慢调理。食物高血压高血脂有很多饮食方面的有降压降禁忌，比如说不能吃过于油腻的食物东西以及脂肪含量过高的东西，不能喝酒，有降压降小编今天分享一些适合中老年人的食物可以降压降脂的食物。大家平时的有降压降饮食中可以多加入一些下面这些食物。

绿豆有防治冠心病的食物效果，它是有降压降夏季的清暑佳品，具有降低血脂、食物保护心脏、有降压降防治冠心病的食物防病养生作用。高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。有降压降

茄子含有多种维生素，医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。

香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。山楂是天然的降脂药，促进胆固醇排泄。具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

这些食物都是特别适合中老年人食用的，而且都是非常好吃，并且容易制作的食物。老年人的免疫力比较低下，如果不好好调理，就会引发许多疾病。总之多吃蔬菜水果准是没错的，年纪大了一定要注意休息，但是也不能每天都躺在床上，也要配合适量运动。

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