其实不管是补肾男人也好，女人也好，种食老人也罢，可少都会出现肾亏的补肾现象，那么除了药物的种食治疗，我们的可少饮食上可以做点什么“手脚”吗？下面我们看看平时吃什么补肾效果吗？

1.海参粥

用料：水发海参50克，粳米100克。补肾

做法：海参切碎与粳米同煮，种食加少许葱、可少姜、补肾盐。种食

功效：海参具有补肾滋阴壮阳功效，可少用于温补肾脏，补肾主治体虚体弱、种食四肢酸软、可少盗汗多梦。

2.羊腰粥

用料：肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。

做法：羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。

功效：治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。

3.补肾汤

用料：猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。

做法：把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。

功效：对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。

4.百合甲鱼汤

用料：甲鱼，柴胡三钱，杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。

做法：将甲鱼洗净，去内脏分段，用少量油煎香;将中药洗净，把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，少许盐调味食用。

功效：甲鱼有滋阴补肾的功效，对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。