女 疼痛 腹部 腹痛 经期 经痛 肚子
五个习惯有效缓解痛经
睡前一杯蜂蜜牛奶。痛经睡觉之前热杯牛奶，经前里面加一勺蜂蜜，吃点趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。助于
保持大便通畅。摆脱因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，痛经所以要多吃蜂蜜、经前香蕉、吃点芹菜、助于白薯等。摆脱
保持精神愉快，痛经避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。
经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。
忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。
两类饮食摆脱疼痛
1、 玄胡益母草煮鸡蛋。
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。
2、 乌豆蛋酒汤。
乌豆60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。