缓解痛经 经前5天按摩4穴超管用

女性自我穴位按摩对痛经的缓解治疗，一般多主张在经前5～7天开始治疗，痛经天按月经来潮后停止，经前待下次月经来潮前再按摩治疗。摩穴穴位按摩的超管目的是引血下行，因此女性采用穴位按摩治疗痛经，缓解须在经前当下腹部、痛经天按腰骶部出现疼痛时操作。经前如手法得当，摩穴可使经期提前1～2天，超管随着经血排出，缓解疼痛也会随之消失或减轻。痛经天按

三阴交穴

穴位位置：在小腿内侧，经前当足内踝尖上3寸，摩穴胫骨内侧缘后方。超管

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

子宫穴

穴位位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

太冲穴

穴位位置：脚大趾与第二趾之间。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经，还可以治疗多种妇科疾病。

血海穴

穴位位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

功效：具有引血归经、治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。