检查平日是老年量办否擅自服用补钙的保健品;老年人在体检的时候，看骨骼上是人补否存在组织上异常钙化的现象;另外，尿钙检测也可以检测老年人是钙过否存在补钙过量的现象。一旦发现存在补钙过量的老年量办现象，必须立即停止补钙，人补这样轻微的钙过钙过量就会消失。假如骨骼出现钙化，老年量办那么就要多饮水，人补少食盐，钙过尽量避免含食草酸过多的巧克力和果汁。

哪种钙最容易被吸收

目前，人们常见的补钙的种类主要是无机钙和有机钙两大类。无机钙含量高，却不容易被吸收;有机钙含钙量低，吸收却好。可以根据个人的具体身体情况进行选用。

老年人补钙提倡膳食补钙

一般来讲，正常人补钙最好通过调整膳食来实现食补，不提倡服用含钙保健品。要知道，粮食和蔬菜每天提供的钙只占到了人体所需钙量的1/3。所以要多吃含钙的食品，例如豆类食品、鱼、奶、虾、海带、鸡蛋等食物，特别是奶类和豆类，应该经常食用。

老人身体里面的营养呢虽然很重要，但是我们需要根据老人的实际情况来补充营养，不能盲目的来补充营养以免造成营养过剩。老人在平时的时候还需要多注意身体的锻炼，这样可以增强老人的体质来防止一些疾病的产生。

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