时间:2024-05-06 07:26:41 来源:网络整理 编辑:百科
提到宫寒,很多女性朋友都有过这样的经历,可以说在如今这个社会大环境下,宫寒已经成为了一种普遍的现象,一方面是因为穿着前卫追求时尚却不注意保暖,另一方面是因为饮食不当,老是吃生冷刺激性的食物,还不注意运
1、到底快步走可防宫寒
宫寒的容易女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。治疗其实“动则生阳”,宫寒寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。到底快步走是容易最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
2、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片,煮熟,喝汤吃肉。
3、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式,一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。
4、喝红糖水
红糖水活血能在一定的程度上缓解痛经,最好的办法中医调理。宫寒可能造成痛经,月经不调,严重的影响生育,主要是就是受凉,或者吃了生冷食物造成的。可以服食暖宫丸。还有就是多吃些暖身食物,多吃红枣、当归、阿胶、羊肉、兔肉、甲鱼、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。
通过上面的介绍,大家对宫寒容易治疗吗也都很清楚了,宫寒的问题不是一天两天就能解决好的,还是需要做好充分准备工作的,做好长期的规划与安排,才能逐渐的恢复正常的健康状态,也就不会让自己的生活受到影响了。
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