1、品好饭后服用维生素C带有酸性，老人大量服用可能导致胃部不适，总吃所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。保健

2、品好一日宜分多次摄入如有可能，老人最好一日能分多次服用维生素，总吃特别是保健维生素C，因为它不会在血液中积累起来，所以服用维生素C应以小时计。

钙片——

1. 与维生素D同服钙需要维生素D的协助，才能在人体吸收后符合骨骼的需要。

2. 临睡前服用这样有助于防止在睡眠时骨质的流失。

3. 分次服用如果每天需补充的钙量超过500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

4. 不和铁剂同时服用钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收。

5. 征求医生意见如果患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前应征得医生同意。

专家忠告：保健食品不是健康主食，不要把对健康的赌注全部压在保健食品上，而忽视合理的生活方式和运动，保健食品终归不能代替饮食，只能是防止营养结构发生断层时的保全措施。

总吃保健品好吗的问题，是很多经常吃保健品人都想知道的。看过上面介绍后就应该知道该怎么做了吧。不管是食用保健品还是一些补品等都是要在合理的范围内使用，这样才能让身体保持比较好的身体状态，才不会引发更严重的身体疾病发生。

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