老年人秋季进补养生注意养阴
发布时间：2024-04-29 21:31:38 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论老年人在秋季特别容易出现倦怠乏力等症状，所以秋季进补就显得尤为重要，适当进补能够有效防止病毒传染，从而增强抗病能力。人至中年以后，肾中精气逐渐衰少，促进津液分泌和血液生成的肾阴也随之衰减，老年人容易出
。
中医认为，生注阴虚征是意养阴指体内津液精血等阴液亏少所表现的虚热征候。其表现为形体消瘦、老年口燥咽干、人秋五心烦热、季进小便短黄、大便干结等特征。秋季进补原则是益气养阴、气阴双补，由于老年人脏器衰弱，脾胃消化功能不足，因此进补时要选用补而不峻、润而不腻的平补之品，不能马上进食阿胶、甲鱼等过于滋腻的养阴补品，这样会滋腻碍胃，加重脾胃的负担，甚至损害其消化功能，既浪费又有损健康。
秋季可选用茭白、南瓜、芡实、莲子、桂圆、花生、栗子、藕、百合、山药、白扁豆、黑芝麻、红枣、核桃、梨、荸荠、胡萝卜、番茄、荠菜、平菇、黄鳝、海蛰、海带、蛇肉、兔肉等食物，既营养滋补，又容易消化吸收。还可适量服用黄芪和西洋参、太子参等气阴双补之品，老人秋补忌用人参、鹿茸、淫羊藿、肉桂等过于温热的补药。
此外，初秋除注意精气的收敛护养外，还要注意科学安排劳作与休息，多喝些开水、淡茶、豆浆、牛奶。在清晨进行适量的体育锻炼，也是秋季进补的一种辅助方法。
相关文章
一些婴儿出现了大便不正常的现象发生，严重的影响到了患儿的身体的健康，因此患儿就需要及时的治疗来保证身体的健康，避免因为上述的问题导致患儿出现危险的情况发生，尤其是大便的问题，那么婴儿一天大便几次正常呢2024-04-29
酸奶他里面还有很多的营养物质，不仅仅能够给人体补充充足的蛋白质以及钙等物质，同时它里面所含有的大量的有益菌群，对于人体胃肠道的健康是非常有好处的，经常感觉到消化不良的人，平时在饭后的时候适当的喝一些酸2024-04-29
胃病是经常困扰人们的一种疾病，可能有时候偶尔贪吃导致肚子太撑了，就会引起胃疼。可能有时候采取节食的方式来减肥，半夜也饿得胃疼了。一般情况下，只有胃部有疾病才会经常胃痛。那么，当人们胃痛的时候应该禁止吃2024-04-29
对于尿毒症患者来说治疗是一方面，但是饮食也是非常重要的一点，因为如果你吃的不正确的话会导致你的症状越来越严重，那么尿毒症患者在饮食方面有哪些误区呢？相信对于每一个尿毒症患者还说，吃什么和怎样去吃都是非2024-04-29
婴儿的身体是很脆弱的，并且婴儿需要受到照顾，这样才能够保证好婴儿的身体的健康的问题，避免因为婴儿护理受到问题从而影响到婴儿的身体的健康，所以婴儿的家长要学会对婴儿的护理问题，那么四个月婴儿该如何护理呢2024-04-29
呕吐这个现象是经常出现在我们生活中的一种不良症状，很多人在感冒的时候都会有呕吐的现象，而更多的是很多孕妇在怀孕的时候胡有呕吐的现象，这样的呕吐现象是很严重的，吃不下饭，吃下去就会开始呕吐，而这样的吃不2024-04-29
最新评论