游客发表

老年人的膳食12“点”

发帖时间:2024-06-21 19:53:37

老年人的膳食12“点”

数量少一点10%―15%左右,点不能超过20%。老年

质量精一点。膳食优质蛋白质以鱼类、点禽类、老年蛋类、膳食牛奶、点大豆为佳。老年

蔬菜多一点,膳食每天不少于250克。点

菜要淡一点、老年肾负担。膳食一日食盐量应控制在6克以下,点要少吃酱肉和其他咸食。老年

品种杂一点,膳食粗细搭配,品种越杂越好。每天主副食品不应少于10样。

饭菜香一点,食欲较差,适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料,做得香一些。

饭菜烂一点、软一些,以利消化。粗粮细做,便于消化吸收。

饮食热一点,在严冬更应注意。

饭要稀一点,利于老人食用,有益消化,能补充必需水分。

吃得慢一点,吃得更香。易产生饱胀感,防止吃得过多。

早餐好一点30%―40%,质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。

晚餐早一点,而且要早点吃。

    热门排行

    友情链接