老人如何预防手脚冰冷

1、老人冷保证充分的何预营养，食用有足够热量的防手食物，以增加机体的脚冰产热量。

2、老人冷如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，何预皮肤苍白青紫缺血表现者，防手应至医院检查。脚冰

3、老人冷加强保暖，何预随着气温下降及时增加衣着，防手穿戴保暖性能好的脚冰手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。老人冷

4、何预坚持锻炼，防手促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。

5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。

6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。

秋冬季节是最容易感冒的季节，而手脚冰凉和腿冷也是这两个季节常见的问题，尤其对于老年人，免疫力下降，体质较弱，这种体寒的情况就更明显了。除了要准备好保暖的衣物外，还可以尝试服用中医药膳来抵抗寒冷。

中医药膳来抵抗寒冷：

1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。

功效：可补肾益阳，温经散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克左右，羊肉1500克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，与诸药同炖熟后调味服食，每周2~3剂。

功效：可活血通脉，温经散寒。

3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适量。将羊肉洗净、切块，其余药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。

功效：可活血通脉，温肾暖脾。