分娩时的样减疼痛做为女性应该都了解吧，特别是轻分生过孩子的人应该都了解这种痛是什么滋味吧，很多女性是样减受不了这种痛的，去选择剖腹产，轻分其实大家在生产前可以了解一些怎样减轻分娩时的样减疼痛的方法。

音乐理疗：早就有研究发现，轻分音乐可以缓解产妇在分娩时的样减紧张情绪，并可减轻宫缩时的轻分阵痛。通过对准妈妈分娩情况的样减记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。

和准爸爸一起深呼吸：准妈妈在宫缩时，腹部肌肉紧张是很正常的，此时，身体其他部位要尽量放松。准妈妈或坐或躺时，身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。准爸爸要确保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撑，并感到舒服，准爸爸还要检查妻子身体各部分是否完全放松。

家人按摩镇痛：准爸爸或者家人可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张与疼痛。

分娩球操：准妈妈在阵痛来临的时候，不要一直躺在床上，可起来走动一下，或尝试做一做分娩球操，即坐在健身球上，随着球来回晃动，对盆底的托力可以帮助减轻盆底疼痛。

注意事项

如果妻子因疼痛而感觉很紧张，准爸爸可在一旁和她一起做深呼吸。总之这个时候要多注意妈妈的状态哦！

分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。

准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。

补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。

怎样减轻分娩时的疼痛，大家是不对这方面的知识都有了一些了解呢，女性在分娩的时候不要过于紧张，要放松下来，平时多了解缓解分娩疼痛的方法，在分娩的时候才能够用上，特别是有准爸爸在身边陪着，安慰着，就会感觉好很多了。

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