生完宝宝掉头发指妇女在分娩后2-6个月头发出现逐渐变黄并有不同程度的害办脱发，医学上称之为“产后脱发”。生完据统计，宝宝约35-45%的发厉产妇会出现这种脱发的情况。

生完宝宝掉头发厉害怎么办？

1、害办要有正确的生完认识

要知道，产后脱发只是宝宝一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的发厉激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

以上就是关于生完宝宝掉头发厉害怎么办的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道生完宝宝掉头发厉害怎么办了。其实，生完宝宝掉头发厉害是一种造成的相信，产妇朋友们也不要太过于担心了。希望通过本文的介绍，能让更多的朋友了解这方面的知识。

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