冬春交替 老人注意预防冠心病

春季里气温不稳定，冬春忽冷忽热、交替雾霾空气，老人且上呼吸道炎症的注意合并发生，更使得冠心病的预防新发生和已有冠心病的反复发作成为可能。

冠心病多发生在40岁以后，冠心患病率随年龄的冬春增长而增高。冠心病是交替一种多因素所致的疾病。血压过高、老人体重超标、注意胆固醇过高或过低、预防糖尿病是冠心导致冠心病、脑卒中的冬春最危险因素。因此，交替在春季更是老人要预防这些危险因素。

同时，在这个季节，我们特别要注意其诱发的环境因素及个人因素。

下面提供几点建议：

注意肠道通畅

老年人很多人患有便秘，因此，要多喝水，最好在晚上睡前和早晨起床后喝一杯水，根据自己的身体情况增加户外活动，可以促进肠道蠕动；老年人可以做一做提肛运动，每次30～50下为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力；如果有严重的便秘，一定要在医生指导下服用通便药。

注意室内温度

低温可造成血流缓慢、血黏稠度增高，血管收缩及痉挛，外周阻力增大，动脉压升高，心肌耗氧量增加。因此，居室温度适宜对于预防心绞痛发作及心肌梗死有重要意义。要经常开窗换气，早晚温差大，要注意防寒保暖，尤其是春季天气多变，气温降低时，外出时要穿着暖和，以防冷空气侵袭。保暖的重点是预防上呼吸道感染。

保持平和的心境

减少心理压力；不要对自己要求过高；避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁。

运动要循序渐进

运动要持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动，在运动前后避免情绪激动；运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率；运动后避免马上洗热水澡。

备好家庭小药箱

小药箱备有阿司匹林、硝酸甘油、降压药或降糖药。小药箱要随身携带，发生急性事件时，舌下含服硝酸甘油再拨打救援电话。希望通过上述自我预防，使冠心病的发生、发作降到最低。