瘦腿的运动一：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的动瘦脂肪外，还能通过拉伸的女生动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。何运它不但对腿部有拉伸的动瘦作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

瘦腿的运动二：晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

瘦腿的运动三：有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

通过以上三种方法的介绍，想必女同胞们对如何瘦腿也有了一定的了解吧！那么，就赶紧按着以上的方法练起来吧，相信，只要坚持一段时间，小粗腿就会和我们说拜拜了哦，我们就可以拥有迷人的双腿了，说了这么多，赶紧行动吧！