产后提倡母乳喂养，宫卵哺乳时间尽量延长，保养生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的宫卵方法。在生活习惯方面，保养妇女要坚持经常喝牛奶，宫卵摄入鱼、保养虾等食物及经常锻炼身体，宫卵特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。

现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

另外一些女性朋友一提到更年期就色变，因为更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经期和绝经期前后的一段时间。处于更年期的女性往往容易激动、失眠、情绪波动大、喜怒无常，而这时也是女性妇科肿瘤的高发时期！

女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。

看了这篇文章相信大家也都明白了，只要我们平时注意保持良好的生活习惯，健康的生活方式，合理睡眠，劳逸结合，再配合营养的饮食搭配与愉悦的心境，对子宫和卵巢是非常有好处的。在此也要提醒女性朋友每年进行一次健康检查，做到有病可以及时发现及时治疗。

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