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运动后脚后跟酸疼怎么回事?

发表于 2024-02-29 05:50:00 来源:向日葵百科网

运动后脚后跟酸疼怎么回事?

在日常生活中,运动我们的后脚后跟回事运动要动用到身体的多处关节和肌肉,关节主要用来支撑身体,酸疼而肌肉则是运动给我们储蓄力量。与此同时,后脚后跟回事在这个过程如果我们的酸疼运动方法不当,或者时机并不适宜运动,运动就会出现拉伤等症状。后脚后跟回事所以说运动前的酸疼准备活动必不可少。前几日有人问小编,运动运动后脚后跟酸疼是后脚后跟回事为什么,下面小编来跟大家讲解一下。酸疼

引起脚跟疼痛的运动原因较多,临床上主要有:(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)跟骨下脂肪垫损伤;(5)跟骨骨折;(6)跟骨皮下滑囊炎(7)跗骨窦软组织劳损;(8)跟骨结核、后脚后跟回事肿瘤等。酸疼

足跟痛的保养方法有:1、休息;2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3、足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5、功能锻炼。

治疗方面:1、理疗;2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;3、局部封闭治疗;4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。

因此,要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。

说了这么多,相信大家应该看懂一二了,脚后跟疼看起来并不是什么大病,但确实很值得我们注意的安全隐患。脚后跟疼痛就意味着我们的跟腱受到了伤害,在这种情况下,一定要好好保养并且减少运动,直至恢复为止,否则可能造成更大的问题。

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