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时间:2024-05-13 07:25:38 来源:网络整理 编辑:娱乐
蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦三文鱼多吃鱼可以为你带来好心情,因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸,能在你神经紧张时,将体内的皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是欧米伽-3
蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦
蔬菜也可以赶走焦虑情绪哦
三文鱼
多吃鱼可以为你带来好心情,蔬菜因为鱼肉中富含欧米伽-3脂肪酸,赶走能在你神经紧张时,焦虑将体内的情绪皮质醇和肾上腺素剂量控制在一定限度之内。而三文鱼正是蔬菜欧米伽-3脂肪酸的最佳来源之一。
蓝莓
蓝莓虽然个头儿不大,赶走但它却是焦虑强效压力祛除剂!小小的情绪蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,蔬菜我们都需要补充大量的赶走维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
菠菜
国外医学研究表明,焦虑菠菜具有显著的情绪“安慰”功效。菠菜中富含钾元素,蔬菜这一矿物质有助于调节体内皮质醇的赶走含量,催化幸福感的焦虑生成。
芦笋
情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调节心情的必杀技,而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。一杯300毫升的芦笋汁,就能为你提供日常所需叶酸剂量的66%。
杏仁
嚼一把杏仁,等同于塞了满满一嘴的维他命B2和维他命E含片,这招儿绝对能帮你舒缓压力。这两种营养素都有助于在非常时期,牢牢地支撑你的免疫系统。
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