(1)荷尔蒙变化

孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让准妈妈情绪不太稳定，孕妇原因精神和心理上都变得比较敏感，半夜对于压力的孕妇原因耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的半夜发生。

巧妙应对：适度的孕妇原因压力调适，以及准爸爸、半夜周遭亲人、孕妇原因朋友的半夜体贴与关怀，对于稳定准妈妈的孕妇原因心情都很重要。

(2)饮食改变

有的准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，有的食品会影响孕期睡眠品质的好坏。例如咖啡、茶等会影响神经;油炸和油腻食物不易消化，也会影响睡眠。

巧妙应对：均衡饮食，避免不适宜的食物。

(3)胃灼热

躺着的时候有的准妈妈会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让准妈妈感到胃灼热。

巧妙应对：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。

(4)体重增加

这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。

巧妙应对：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一下孕妇半夜睡不着的原因，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果自己也出现了这样的情况的话，可以试试这些应对方法的。

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