饮食修复受损的鼻粘膜
据介绍,粘膜常见的饮食呼吸道疾病包括:哮喘、支气管炎、修复鼻炎、受损感冒等。粘膜李影捷认为,饮食冬季呼吸道疾病之所以高发,修复是受损因为在寒冷的气候中,人体阴气较盛,阳气较弱,易受寒气侵袭,从而诱发呼吸道疾病。慢性呼吸道疾病患者此时尤其要注意预防感冒,因为感冒不仅易诱发旧病,并且还会加重病情。
通过饮食增强机体抵抗力
从中医学的角度而言,冬季需要“藏”热量,机体只有具备了足够的热量,才具有强大的“抗病能力”。此时,可以多吃热量较高、营养丰富的食物,例如羊肉、狗肉、鸭肉、红薯、板栗、核桃仁等。
其中,特别推荐红薯,其丰富的营养物质能够为冬季储备更多的能量。据悉,红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素,能够帮助人体清除体内的毒素,并且,还具有防癌的作用,所以是养生保健的佳品。
另外,冬季气候干燥,空气尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,所以,还要注意多喝水,让鼻黏膜保持湿润,这能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素的排泄,净化内环境。
饮食预防的方子
凉拌菜类:
1、鲜鱼腥草30~60g,开水焯后,用蒜汁加醋凉拌。
2、鲜败酱草30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
3、鲜马齿苋30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
汤类:
1、葱白15g、白萝卜30g、香菜3g,白鲫鱼1条,加水适量,煮沸热饮。
2、赤小豆、绿豆、白扁豆各30g,水鸭1只,洗净,加水500ml,煮熟饮用。
茶类:
绿茶、菊花、生甘草各3g,开水冲泡饮用。
●药物预防的方子
1、太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g,或选用生黄芪15g、白术10g、防风6g。
功能:清热补气。
适用人群:身体虚弱,易于外感的人群。
2、大青叶5g、紫草5g、生甘草5g。
功能:解毒清热。
适用人群:面色偏红,口鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄的人群。
3、桑叶10g、白茅根15g、金银花12g。
功能:清热宣肺。
适应人群:面色偏红,口鼻时有干燥,喜凉,大便略干,小便黄的人群。
4、苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g。
功能:健脾化湿。
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