老年人肥胖怎么办呢

随着社会的老年不断发展，人们的人肥生活水平不断提高，越来越多的胖办人体形变胖了，老年人也占很大的老年一部分。老年人肥胖的人肥原因有很多：有的是缺乏运动；有的是饮食不均衡，经常吃肉，胖办很少吃蔬菜；还有的老年是一些疾病而引起的。老年人肥胖不能像年轻人那样通过高负荷的人肥运动或者节食来减肥。那么，胖办老年人肥胖怎么办呢？下面详细为大家解答这个问题。老年

常规治疗：治疗肥胖症首先从改变生活方式着手，人肥其中包括调整饮食，胖办增加运动以及合理的老年用药。

(1)行为疗法：应逐步推广。人肥除由内科医生、胖办心理学家、营养医师和护士组成指导小组外，还应取得家庭配合，指导病人制订计划，改变进食行为，并定期检查执行计划的效果。除计划吃什么、吃多少外，还应注意进食方式和环境，例如增加咀嚼次数，减慢进食速度，避免进食时边看电视或边听广播，并在疲乏、厌烦、抑郁期间进食时应克服冲动。

(2)饮食疗法：合理的饮食是防治老年肥胖症的重要措施之一，以往由于许多患者将饮食疗法误以为“严格控制主食、放宽副食”，而长期接受高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的饮食，结果导致病人难以达到控制体重的目的，甚至由于高蛋白、高脂肪饮食引起或加重高脂蛋白血症、增加胰岛素抵抗，促进或加重动脉粥样硬化、高血压、肾病等血管并发症。

坚持老年肥胖患者的营养饮食治疗基本原则：①保证各种营养素的平衡和代谢的需要，既要使老年肥胖者获得正常人的生活待遇，又要保持正常或标准体重，维持健康和正常工作。②根据患者的肥胖程度及劳动强度确定总热量，肥胖或超重者以低热量饮食为宜，并主张总热量的限制要逐渐进行，体重降低不宜过快过猛，否则患者难以忍受与坚持。③饮食结构的合理搭配：在确定总热量后，对三大营养成分(碳水化合物、蛋白质、脂肪)及纤维素进行合理的搭配，目前WHO主张，在总热量限制的前提下，适当放宽碳水化合物的比例。

关于老年人肥胖怎么办这个问题，上面有了很好的解答。老年人肥胖往往预示着一些疾病的发生，例如，高血压，糖尿病和心血管病等，都是老年人肥胖容易引起的。因此，老年人除了要在饮食方面多加休息外，还应该花一些时间锻炼身体，可以晨运，可以在晚饭后到公园里散步，练练太极，跳跳舞等都是适合老年人做的运动。当然，老年人的心态也是很重要的，在生活中要避免大喜大悲。

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