湿气重、女人虚胖的虚胖女人真的是喝水都胖，想要祛湿一定要健脾。全因了解些中医知识的体内都知道，脾主运化水湿，物太脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气。祛湿健脾一定要选燥湿、化湿、渗湿之品，下面介绍3个基本方：

(1)四君子汤：人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。

(2)参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛证的常用方。

(3)赤小豆薏仁茶：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。放入砂锅中加水熬煮，大火烧开5分钟，小火慢熬1小时即可。熬煮花时间，图方便的可选择袋泡茶，一次一茶包，健康卫生。赤小豆薏仁茶，健脾祛湿，是很好的药膳。