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胆固醇高能否吃鸡蛋及治疗方法

发表于 2024-02-29 07:03:46 来源:向日葵百科网

胆固醇高能否吃鸡蛋及治疗方法

我们可能听到胆固醇高能否吃鸡蛋这几个字眼会感到陌生,胆固蛋及但是醇高吃鸡现如今胆固醇高这种疾病就发生在我们的身边,对于我们的治疗生活产生很大的影响,还会伴随着一系列其他疾病的胆固蛋及发生,所以尽快治疗是醇高吃鸡非常有必要的,可能大家对于胆固醇高能否吃鸡蛋及治疗方法还没有一个清晰的治疗认识,下面就让我们一起了解一下胆固醇高能否吃鸡蛋及治疗方法吧。胆固蛋及

能吃鸡蛋。醇高吃鸡有时候吃鸡蛋也会导致胆固醇高,治疗那么一天究竟吃几个鸡蛋好?首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。胆固蛋及

一个中等大小的醇高吃鸡鸡蛋,平均约重50克,治疗能提供蛋白质6克,胆固蛋及脂肪5克,醇高吃鸡热能72千卡,治疗钙23毫克,磷89毫克,铁1.2毫克,维生素A612国际单位,硫胺素0.07毫克,核黄素0.13毫克,尼克酸0.04毫克,胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较,鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好,维生素的含量也较高,价钱却比瘦肉便宜些,从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。

近年来,由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高,所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理,害怕吃蛋黄会造成动脉硬化,因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的,在正常情况下,胆固醇并不是有害的东西,它也是人体不可缺少的重要物质,在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一,而且能合成几种重要的激素,在体内还能转变成维生素D3。

治疗方法如下:

1.首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物,也应以饮食治疗为基础,否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%,轻度血脂异常者,不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下, 而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入, 以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治,并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克(相当于1个鸡蛋有胆固醇含量),如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症,每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏(肝、肾、肚、脑等)及肉皮、羊油、牛油、猪油(肥肉)、蛋类(主要是蛋黄),海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多,应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个,或食用油类煎炸食品每周达5-7次,都应视为不合理的膳食。限饮酒,多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高, 加强防治高胆固醇血症的作用。

2.饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克(白酒不超过50克)为宜,葡萄酒较合适,但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利,酒精除供给较高的热量外,还使甘油三酯在体内合成增加。因此,权衡利弊,对防治心血管病而言,专家们多力主限酒或戒酒。茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇,防止动脉粥样硬化与血栓形成,绿茶比红茶更好。

以上内容为我们介绍了胆固醇高能否吃鸡蛋,对于这种疾病,我们一定要打起十二分的注意,千万不能忽略这种疾病,这种疾病一旦恶化,可能会出现高血压等多种非常严重的疾病,对于我们身体的危害是巨大的,一定不能马虎大意。

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