大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的月肚意事营养来。担心营养不够，怀孕怕宝宝发育不良。月肚意事孕妇的怀孕营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。

那么，月肚意事准妈妈的怀孕营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的月肚意事事项呢？就让我们一起来寻找答案吧！

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PART1 三阶段补充营养原则

孕早期

大多数孕妇在孕早期会出现恶心、怀孕呕吐、月肚意事食欲不振等妊娠反应，怀孕吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。

营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。

营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。

文章当中了解到了怀孕两个月肚子变大，其实这是因为孕期的一些变化，如果胎儿偏大的话都有可能会造成肚子很大的现象，这样的情况非常的正常，所以准妈妈不要担心。