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有孕妇的家里绝少不了这东西

发帖时间:2024-02-22 08:28:34

有孕妇的家里绝少不了这东西

从怀孕开始的有孕一个受精卵发育成为重3公斤的成熟胎儿,在这280天中,家里绝少胎儿的不东生长发育全部依附于母体的营养供给。所以孕妇在吃东西的有孕时候一定要注意营养的搭配与摄入,下面就来看看孕妇必吃的家里绝少6种食物有哪些。

1、不东板栗——消除疲劳

营养成分:叶酸、有孕蛋白质和氨基酸、家里绝少脂肪、不东维生素。有孕

板栗的家里绝少功效:健身壮骨,消除疲劳,不东养胃健脾,有孕提高免疫力,家里绝少促进胎儿发育,不东治疗腰腿酸软,慢性腹泻等病症,消除,缓和情绪。

特别提示:栗子不能与牛肉同吃,否则会引起呕吐。

2、红枣——增强母体免疫力

营养成分:维生素C、叶酸、维生素A。

红枣的功效:促进胎儿大脑发育,增强母体免疫力,健脾益胃,安神定志,补血,降血压。

特别提示:生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此吃枣时应吐枣皮。

3、萝卜——健康小人参

营养成分:糖类、维生素C、维生素K

萝卜的功效:健胃消食,护眼,杀菌,治疗感冒,通气行气,解腥,预防便秘。

特别提示:萝卜属辛辣食物,空腹时不宜生吃,以免引起胃绞痛。

4、柠檬——宜母果

营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素

柠檬的功效:安胎,缓解高血压,美容,补钙,补铁,降血糖。

特别提示:柠檬因味奇酸,肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用,对食品卫生有很大好处。

5、牛肉——肉中骄子

营养成分:优质蛋白质、锌、铁、叶酸

牛肉的功效:补铁,有益胎儿智力发育,治疗慢性腹泻和浮肿,增强免疫力,补充怀孕所必需的叶酸。

特别提示:牛肉不易煮熟烂,烹饪时可放入一个山楂,一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。

6、葡萄:水果皇后

营养成分:花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质

葡萄的功效:利尿,消肿,安胎,抗贫血,降低胃酸,利胆,抗病毒,杀细菌,积累钙质,补益脑神经,排毒,调节情绪。

特别提示:葡萄最好在摘下两天后再食用,因为刚摘下的葡萄食后会在小肠中产生大量气体。

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