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时间:2024-05-10 10:27:21 来源:网络整理 编辑:热点
到了更年期的时候,女性朋友的雌性激素含量会降低很多,这是导致更年期综合症的主要原因,所以补充雌性激素非常有必要,今天着重推荐饮食补充雌激素的方法。1、桑葚桑葚又称桑果,桑枣,紫黑色为最佳品。性寒,味甘
1、效果桑葚
桑葚又称桑果,非常桑枣,更年紫黑色为最佳品。期雌性寒,激素味甘,补充有益肾、食物滋阴、效果明目等效果。非常对于女性缓解更年期症状效果好。更年
2、桂圆
桂圆营养丰富,是珍贵的滋养强化剂,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些桂圆有利健康。
3、枸杞
杞子是常用的营养滋补佳品,在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。
4、葛根
葛根的药用价值极高,素有“亚洲人参”之美誉,葛粉称之为“长寿粉”,在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能,增强体质,提高机体抗病能力,抗衰延年,永葆青春活力。
5、百合
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
6、红枣
红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,具有补气、养血、安神等功效。
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