白领饮食的四大误区
发布时间：2024-05-05 04:25:43 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论对于上班族来说，特别是所谓的白领，由于工作的原因或者是个人习惯，在饮食方面存在很多问题，进而也引发了白领阶层种种的职业病及身体方面的问题，比如肠胃问题、白发脱发问题、甚至影响到神经系统问题等等，以下我
。
1、饮食减肥少食：许多白领为减肥少吃午餐，误区没有专门的白领营养师提供节食的方法，长此以往不但没有精力完成工作，饮食还会使胃长期得不到运动，误区造成功能退化，对于女性甚至引发脱发等各种疾病。
2、饮食不规律：饮食不规律上班族工作比较忙，午餐时间不稳定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，专家言这是导致胃病的主要原因，据美国最新研究，饮食不规律还可引发骨质疏松症。
3、吃饭过快：白领中午休息时间短，有些人宁愿快吃争取时间休息，但是吃饭速度过快会导致大脑还没输送吃饱的信号之前你已经摄入了过多的能量，堆积脂肪，加重胃的负担！
4、边吃饭边干活：影响食物的消化与营养的吸收，人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物，而干活大脑也需要大量的血液，这样，相互争着血液的供应，时间长了，会头晕、眼花。
从以上四大误区我们知道，对于存在肥胖或者需要减重的白领来说，少吃对身体是有害的，容易造成营养不了；而三餐的不规律也容易导致肠胃疾病，还是建议能尽量安排好时间，另外，吃饭过快或者边工作边吃饭，也容易给神经系统方面造成干扰等副作用。
相关文章
在我们一年四季中很多的朋友可能都比较喜欢春暖花开的春天，那么大家在欣赏春天美景的同时，可不要忘了春天变暖以后也是很多疾病发生的季节，也要好好保护身体特别是对于一些抵抗力较差的宝宝来说，家长们在此时更应2024-05-05
4白菜养生吃法 开胃消食治感冒1、凉拌白菜心备料：白菜心、大葱、虾皮、精盐、食醋、味精。制作：选结实的大白菜心，细细的切成丝;大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、精盐、食醋、味精、香油混合，拌匀即可。功效2024-05-05
平时炒过茄子的朋友，应该都知道茄子非常的吸油，食用时又油腻，那么，有什么办法不让茄子费油呢？茄子怎么炒不费油？怎样做茄子不费油茄子的营养比较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多2024-05-05
一直以来，人们认为“煲汤时间越长，汤就越有营养”。针对这个说法，营养专家与保健食品研究所进行了实验研究。下面一起看看煲汤到底要多长时间才好？煲汤时间越长越好吗？煲汤一般要多长时间喝汤是世界各地老百姓的2024-05-05
宝宝到身体护理保健工作，家长们需要格外的注重，因为我们都知道宝宝本身的身体抵抗力比较弱，如果生活当中不注重一些护理和保健，那么很容易受到各种个样不利因素的困扰，给他们的身体带来影响，宝宝发烧或者拉绿屎2024-05-05
豆腐是深受人们喜爱的一种食物，生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克-160毫克，豆腐又是植2024-05-05
最新评论