青苹果的营养价值及功效有哪些

青苹果含有大量的价值及功维生素、矿物质和丰富的青苹膳食纤维，特别是营养果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、价值及功益胃健脾等功效外，青苹其止泻效果尤佳，营养慢性腹泻、价值及功神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。

医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效。

防止肥胖

和其他水果相比，青苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。

美白牙齿

青苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。

排毒养颜

青苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。

美白皮肤

青苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

怎么样？看了这么多青苹果的功效和营养价值，你是不是更钟爱这种水果了呢？其实青苹果不仅能吃还能用来做面膜哦，青苹果泥加上适量的牛奶、蛋清，搅拌均匀敷于面部，会有很不错的祛斑、美白的效果，爱美的你赶紧试一试吧。