核桃对孕妇和宝宝的什好时候好处：

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，怀孕好脂肪60～70克，吃核处什吃最碳水化合物10克，什好时候并含有人体必需的怀孕好钙、磷、吃核处什吃最铁等多种微量元素和矿物质，什好时候以及胡萝卜素、怀孕好核黄素等多种维生素。吃核处什吃最

据测定，什好时候500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。

孕妇什么时候吃核桃最好？

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

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