1.生萝卜丝扮白糖戒烟

萝卜煮熟后其有效成分会被破坏，什好只有生吃、细嚼才能使其中有效成分释放。且生吃萝卜半小时内最好不吃其他食物，以防有效成分被其他食物稀释。一般每日或隔日食用2~3两萝卜即可。另外，生萝卜切丝后拌白糖食用，有戒除烟瘾的作用。

2.银耳式戒烟

银耳做菜肴或炖煮，可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况。

3.食谱式戒烟（主要补助作用）

食谱一：

早餐：牛奶、青瓜、面包 中餐：凉拌海带、菇丝豆腐肉碎、番茄炒蛋、米饭 晚餐：油麦菜、清蒸鲩鱼、土豆肉碎、馒头

食谱二：

早餐：豆浆、苹果、菜包 中餐：苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米饭 晚餐：眉豆冬瓜汤、木耳蒸鸡、菠菜、米饭

食谱三：

早餐：酸奶、玉米、香蕉 中餐：葱花烧豆腐、紫菜蛋花汤、节瓜、米饭 晚餐：萝卜炒肉片、小塘菜、荞麦面

4.南瓜戒烟茶

原料：取南瓜藤250克 做法：洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

5.地龙戒烟茶

原料：取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升 做法：煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。

6.戒烟绿茶

原料：取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许 做法：水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。

根据以上的分析我们知道，能否成功克服烟瘾和自己的意志有很大关心的，帮助我们戒烟的食物也有很多，我们可以尝试一下，只要是想发自内心的想戒烟，不是说一说而已，并且有坚定的意志力，我觉得还是很有可能戒烟成功的，如果每次都抵不住诱惑，那永远不会成功。